Rollen til de fleste på trening er ikke annet enn å styrke kondisjonen, opprettholde kroppsform og vekttap.Med «2021-2025) «, Den nasjonale entusiasmen for idrett innledet en ny topp.Hva er fordelene med trening for menneskers helse?
Forbedre intelligensen
Trening øker nevrotransmitterne i hjernen5 —Innholdet av hydroksylin kan forbedre hukommelsen og forbedre oppmerksomheten, og trening kan redusere nedgangen i eldrees kognitive evne, slik at eldre må vedvare i trening.
redusere stress
Trening kan redusere stress og bidra til å forhindre depresjon ogangstEssensHyppig trening kan redusere stresshormoner, for eksempel kortisol og adrenalin.
Forbedre energi
Folk som trener regelmessig hver ukeutmattelseGraden vil bli kraftig redusert, mens den generelle energien og utholdenheten vil øke.Bevegelsen vil øke blodstrømmen, slik at oksygen og næringsstoffer når celler, og gir energi til daglig arbeid og liv.
forhindre sykdom
Trening kan også bidra til å forhindre eller bremse mange sykdommer og helsemessige forhold, inkluderthjertesykdomI tillegg tilhypertensjon, Høyt kolesterol,2typeDYBETESykdom, leddgikt ogOsteoporosesykdom.
Gunstig hjerteTrening gjør hjertet og det kardiovaskulære systemet sterkere, og hjertet vil bli mer effektivt.Etter en periode vil kroppen også begynne å tilpasse seg,pusteDet blir lettere og smertene som blir brakt av trening vil bli redusert.Etter noen uker eller måneder vil kroppen være mer effektiv, og har mer utholdenhet.
Forbedre appetitten
Muskelforbrenningskalorier er mer enn fettbrennende kalorier.
Vektkontroll
Hvis noen er overvektig, kan det dra nytte av regelmessig trening og sunt kosthold.Under den anstrengende øvelsen er det mer brennende kalorier enn på kontoret.Brennende kalorier kan brukes til å lageVekttapEssensI tillegg til effektiviteten av kalorier og vekttap, vil daglig trening også regulere muskler og eliminere kroppsfett, bli kvitt abdominal fett og avslappet hud.
