En underhelsetilstand er en helsetilstand med lav kvalitet mellom helse og sykdom, og er også kjent som sykdomstilstanden eller sykdomstilstanden.I følge WHOs statistikk er 75%av menneskene rundt om i verden i underhelset, og dette fenomenet har en trend med ungdom.
Hvordan bedømme om det er i underhelse?
Diagnosen underhelse har ingen klar «gullstandard», men den kan bedømmes gjennom følgende trinn:
1. Dekk helsetilstanden i henhold til helsestandardene formulert av WHO.
2. En sunn tilstand og opplevelse i fysiske og mentale, emosjonelle og følelser.
3. Gjennom medisinsk undersøkelse og forskjellige laboratorier og utstyrsundersøkelser for å eliminere de organiske lesjonene.
Symptomene på underhelse inkluderer tretthet, tretthet, søvnløshet, svimmelhet, dårlig svimmelhet, dårlig motstand, emosjonelle svingninger, fordøyelsessystemets lidelser, hodepine, negler med vertikale hvite flekker og lange flekker i ansiktet.
Klassifiseringen av underhelse inkluderer:
1. Hudhelse: hovedsakelig basert på fysiske symptomer som tretthet, smerter, søvnforstyrrelser.
2. Psykologisk underhelse: Hovedsakelig mentale og psykologiske symptomer som depresjon, angst og sinne, frykt for frykt, konsentrasjon av oppmerksomhet, hukommelsestap, etc.
3. Social Communication Sub -Health: Hovedsakelig basert på redusert frekvens av mellommenneskelig kommunikasjon, stramme mellommenneskelige forhold og redusert sosial tilpasningsevne.
Situasjonen som er utsatt for underhelse inkluderer overdreven spenning og stress, ugunstig livsstil og vaner, uheldige effekter av miljøforurensning, ugunstig ånd og psykologiske faktorer.
Hvordan forhindre underhelse?
1. Sunt kosthold: Ta tilstrekkelige næringsstoffer og vann, og har en grad av kosthold.
2. Følg trening og utendørs aktiviteter: Gjør aerob trening i mer enn 150 minutter per uke, ta solen regelmessig, pust frisk luft, for å forbedre immuniteten, forbedre funksjonen til kardiovaskulært system og regulere nerver og redusere presset.
3. Unngå å holde deg oppe sent: Å holde seg oppe sent vil forårsake problemer som redusert kroppsimmunitet og hukommelsestap.
4. Riktig ordne arbeid: Lær å kutte arbeidet og sortere dem en etter en for å oppnå en etter en, slik at dagens ting blir fullført i dag for å forbedre arbeidseffektiviteten, redusere psykologisk press og øke følelsen av gjennomføring.
5. Slutt å røyke begrenset vin: Reduser drikke og røyking.
6. Styrke personlig hygiene: Hold kroppen ren, håndhygiene, skift klær ofte.
7. Dyrke interesse og beroligende press: Delta i kultur- og underholdningsaktiviteter for å gjøre livet mer tilfredsstillende og rikt.Lær å slappe av og opprettholde psykologisk balanse gjennom psykologisk regulering.Etablere et praktisk mål, og unngå overdreven selvopplevelser og kan ikke oppnå psykologisk press.
8. Styrke bevisstheten om forebygging av sykdom: «Fjern det uklare», forhindre behandling, etablere bevissthet om forebygging og aktivt regelmessige medisinske undersøkelser.
9. Gjør aktivt en god jobb med helsestyring
Potensiell terapi med høy spenning kan brukes til å bruke Kobe HyperText -potensielle behandlingsinstrument for personlig helsehåndtering. Naturen til feltet virker i det store og hele, og forbedrer det generelle helsemessige nivået i menneskekroppen
